SEM GLÚTEN
Descubra como fazer na sua casa bolos sem glúten, sem lactose e sem açucar, mas com o mesmo sabor e textura dos bolos tradicionais que você ama!
100 RECEITAS DE BOLOS
PARA COMER SEM CULPA!
O QUE É O LIVRO
"100 RECEITAS DE BOLOS SAUDÁVEIS"
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✅ 100 sabores para nunca enjoar
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✅ Sem leite, sem açucar, sem lactose
✅ 100% Testadas e Aprovadas
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Imagine poder comer esse bolo todos os dias sem culpa, sem sair da dieta e ainda cuidando da saúde.
Apenas 120 calorias
Tempo de Preparo: 20 minutos
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Bolo de cenoura
low carb fit
Essa e diversas outras receitas você vai ter acesso imediato!
Apenas 90 calorias
Tempo de Preparo: 20 minutos
Sem açúcar, glúten e lactose
Bolo Indiano
Sem Glúten
Bolo de Banana
(de frigideira)
Uma receita deliciosa, que remete aos maravilhosos bolos da vovó.
Apenas 99 calorias
Tempo de Preparo: 20 minutos
Sem açúcar, glúten e lactose
Bolo de Limão
Low Carb
Esse bolo é feito no liquidificador: simples e rápido para você saborear!
Apenas 95 calorias
Tempo de Preparo: 20 minutos
Sem açúcar, glúten e lactose
Bolo de Pistache
Super Rápido
Bolo Formigueiro
Apenas 05 ingredientes nessa tradicional receita que vai encantar todos os seus convidados!
Uma maravilha da culinária contemporânea ao seu alcance!
Apenas 105 calorias
Tempo de Preparo: 25 minutos
Sem açúcar, glúten e lactose
Apenas 87 calorias
Tempo de Preparo: 15 minutos
Sem açúcar, glúten e lactose
SOBRE A AUTORA
Dra. Helena Mota
Minha história com a cozinha começou na infância, observando minha mãe preparar bolos simples que enchiam a casa de aroma e aconchego. Foi ali que entendi que comida vai muito além de nutrir: ela também acolhe e transforma os seres humanos.
Depois de me formar em Nutrição e mergulhar na Alimentação Funcional, percebi que muitas pessoas tinham medo de comer e que associavam o saudável ao sem graça.
Eu decidi mudar essa visão.
Desde então, dedico minha carreira a criar receitas saudáveis, acessíveis e cheias de sabor, ajudando pessoas a redescobrirem o prazer de comer bem, sem culpa e sem restrições desnecessárias.
Hoje, já ajudei milhares de pessoas a conquistarem mais leveza, energia e até a empreenderem com a alimentação saudável.
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✅ Quem tem intolerância ou sensibilidade ao glúten
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Aprenda a preparar lanches leves, nutritivos e 100% sem glúten, perfeitos para quem busca praticidade sem abrir mão do sabor.
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Bolo de Chocolate sem Glúten e Açucar
Torta Quatro Leites
(Zero Glúten e Açucar)
Bolo da Vovó
Cheesecake
(sem glúten, lactose e açucar)
Bolo de Milho
Bolo de Coco
(gelado e fit)
SEMPRE ME PERGUNTAM...
1. Dra. Helena, os ingredientes são caros?
Não! Usamos nas receitas apenas ingredientes simples que provavelmente você já tem em casa.
2. O bolo realmente fica gostoso e fofinho?
Sim! Fica igual bolo normal. Fofo, gostoso, molhadinho e não esfarela. Ninguém percebe que não tem glúten.
3. Eu preciso ser experiente na cozinha?
Não! São receitas para todos os níveis, com um passo a passo bem simples.